Nie 4 tyg tylko przed wyjazdem za granice tez trzymałem diete ( w trakcie wyjazdu przez 3 miesiace schudłem okolo 7 kg) i chcialbym to teraz nadrobic na diecie. Dojsc do ponad 90 kg i dopiero sprobowac saa. Ty odrazu kolego krytykujesz a nie zapoznasz sie z moim tematem, a jeżeli mam niedociagniecia w diecie to podziel sie wiedza
[...] 11)przewidziane finanse na cykl - bez ograniczeń. 12) uwagi i sugestie - liczę na konkretną pomoc konkretnych osób, chciałbym do końca roku dobić 90 kg, ale czy jest to możliwe? Tymczasowo waga 78-80. /SFD/Images/2015/6/11/0471ad767f29469f975eedd01e952162.jpg /SFD/Images/2015/6/11/564fe0b0428c4e75b9f6e72f5ac7493e.jpg [...]
Staż treningowy na siłowni: 9 miesiecy co było co jest ? Ostatnio przerabiany plan: Split - co się stało , pokaż plan ile nim trenowałeś ? 90 kg obciążenia to zbyt mało - musisz do sklepu wypaść i coś dokupić , albo płytki z chodnika zabrać %-) Uważasz że to co podałeś to najprostsze rozwiązanie jakie mogłeś użyć , tym bardziej że twoje wyniki [...]
ludlow ja mam ponoc dużą mase bo ponad 90 kg i jakoś to nie wiele dało tak samo może b yc z dziewczynami pobijesz a jeszcze zrobi obdukcje i dostaniesz w zawiasach nie ma co się tam kozaczyc ludzie są po***ani z daleka od nich i od problemów jak tylko to jest możliwe
Nie biorę na prostym gryfie, zwłaszcza na dwie ręce. Robię to na gumowanym, jednorącz - swego czasu najwięcej było ok. 90 kg Na biceps mogę podać wczorajszy wynik z ostatniej serii trzymania na modlitewniku 130 kg przez niespełna 20 sekund.
[...] musimy mlodym adeptom kulturystyki wpajac zasade im mniej tym lepiej lecz musimy takze brac pod uwage fakt ze jeden przed planowanym drugim cyklem wazy 60 kg a drugi 90 kg i to wedlug mnie powinno kryterium(bron Panie Boze nie najwazniejszym) celem zaproponowania dawki danego srodka. Z drugiej strony zobaczcie na koksujacych za oceanem [...]
[...] podstawa dla wszystkich. Wiem, iż łatwiej jest sięgnąć po doping, ale czy lepiej ? Rozumiem również co czujesz - mam 185 cm. i ważę 76 kg. - też chce nabrać masy, tak do ok. 90 kg, ale w te wakacje jedynym moim zajęciem jest siłownia i dieta. Alkoholu już w ustach nie miałem od paru miesięcy, starsi mnie wysyłają do Hiszpanii, ale ja [...]
[...] także dla języka którego już troszkę sie uczę i nigdzie nie gadam po hiszpańsku prócz Hiszpanii, ale w tej chwili pracuje nad masą i tego nie przerwę. Jak już pisałem mam 185 cm. wzrostu i ważę zaledwie 76 kg. Jak będę miał 85 - 90 kg. będę myślał o przyjemnościach, jeżeli chce się coś osiągnąć trzeba się temu poświęcić ( niestety )całkowicie
[...] z podobnym problemem, jednak nie do końca. Mam sytuację następującą: mam 24 lata od 3 lat próbuję znaleźć 'lekarstwo' na moje problemy hormonalne, mam 1,68m wzrostu i ok 90 kg wagi. 3 lata temu zauważyłam, że na moim ciele pojawiają się włoski w miejscach gdzie u kobiety nie powinny występować (np. okolice kości żuchwowej - ucha, na szyi, [...]
[...] jzu zaczyanm to robic..a to nie o to w tym chodzi...wiec ja mysle ze suple roziwaza problem a jezeli nie to widocznie juz wykorzystalem swoej mozliwosci...i nie obedzie sie bez sterydów jezeli chce nadal zwiekszac wymiary...i tylko mi nie mówcie ze byki po 90 kg nie biora sterydów za wiele juz widzialem :)...Dzieki za odpowiedz i pozdrawiam
[...] OBWÓD NADGARSTKA: 19 cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 26 cm * mierzone w dzien nietreningowy ****POMIARY SIŁOWE**************************************** WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 90 kg 8x ****CEL************************************************* Trening cykliczny POPRZEDNIO ROBIŁEM : masowka przez rok (tylko zmieniany trening) ****STAN [...]
Bierz tylko w dni treningowe (siłowe i aerobowe) przed i po treningu, 1g na 10 kg masy ciała, czyli jeśli ważysz 90 kg to 8 kapsów przed i 8 po treningu. Możesz jeszcze brać rano i przed snem ale nie warto moim zdaniem wydawać pieniędzy, około treningowo wystarczy
[...] - mimo wszystko polecam parter - tam różnice masy można niwelować łatwiej. Nastawiając się tylko na stójkę przy takich gabarytach ryzykujesz że nawet niezbyt duży gość ( np 90 kg ) który będzie umiał mniej spuści Ci łomot, bo wykorzysta masę. I jeśli masz zamiar trenować "pod ulicę" to dorzuć masy. "boje się że dostanę na dzien [...]
[...] spedzilem pol godziny w kiblu . Dzisiaj dam sobie spokoj a od jutra zaczne stosowac mnniejsze dawki okolo 10 mg efedryny + 100 mg kawy zeby organizm sie przyzwyczail do ECA . co o tym myslicie ?? moze pomoże .......wąże 90 kg i chcialbym stracić 5 -6 kg tłuszcze . Wiem ze ECA ma działanie antykataboliczne czyli nie strace zbytnio masy mieśniowej.
3 lata na silowni 2 cykle po ktorych przytylem 20 kg i przyznam poszlo troche w tluszczyk dlatego teraz wzielm sie za odchudzanie wazylem 90 kg teraz waze 83 i jest dobrze mysle wzrost 180cm dlatego teraz chicalbym cos tylko na sam suchy miesien